Podes treinar nos estúdios, online ou combinar os dois.
Escolhes o treino que te agrada e o melhor para os teus horários. Mas é o treinador que orienta e faz o planeamento de acordo com o teu objetivo.
COMBINE, CYCLE, CROSS E BOXE
Treinos intervalados com foco performance ou emagrecimento. Treinos Combine são treinos funcionais.
MUSCULAÇÃO E HARD LOCAL
Visam o ganho de massa magra. Hard Local é uma musculação coletiva para homem e mulher com foco no Body Design - a base é a ginástica localizada carioca.
ZEN
Mobilidade, alongamento. Mind & Body.
ONLINE
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